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无油无盐低脂肪,元气满满豆腐味增汤的做法

无油无盐低脂肪,元气满满豆腐味增汤

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作者: 随缘小食单
随缘小食单
喜欢味增汤,简单易做,还很健康。每天喝都愿意。 无油无盐低脂肪,用料简单。营养丰富,元气满满。裙带菜提高免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压。

用料

无油无盐低脂肪,元气满满豆腐味增汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.5升水煮开,放入木鱼花。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中火煮2分钟之后,捞出木鱼花。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入泡好的裙带菜和切小方块的内酯豆腐。继续中火煮2分钟。撇去浮沫。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中火煮汤,汤汁翻着小水花。在纱网漏勺上放上赤味增酱。漏勺放入水中,水稍微没过漏勺,味增酱接触水。筷子轻轻搅动味增酱,让味增酱融入水中。不要搅动太大,把味增块直接弄到汤里就不好了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有酱都融入水中。漏勺中剩下的是大颗粒的大豆粒儿。这个要扔掉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开味增汤后,酱香四溢。这个时候放入香葱碎。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅。此时汤很热,汤里的絮状味增酱沉淀物还在翻滚,汤时清时浊。没关系,刚刚好👌🏻。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出一碗。稍微静置一下就清浊分离了。很漂亮。喝之前,记得要搅一搅哦,还有就是--趁热喝!

无油无盐低脂肪,元气满满豆腐味增汤的小贴士

1、要用赤味增酱。 2、味增酱不要一整块放入汤里。也不要放进冷水然后再煮开。要用漏勺在滚水里用筷子轻轻搅动,让酱融入汤里。如果觉得麻烦,也可以把酱提前用温水在碗里化开。然后在第4步倒入汤中。这样做就没有第5步的过滤,做好的味增汤更浑浊,但酱味更浓郁。 3、最好用内酯豆腐。 4、不放油,不放盐,不放任何调味料。这才最正宗,最健康。

菜谱创建时间:2020-05-19 19:49:07
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