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呕心力作!一月豆浆不重复!的做法

呕心力作!一月豆浆不重复!

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作者: a晶石之恋
a晶石之恋
冬季天气寒冷,大家都喜欢吃一些暖身的食物,忙碌间来一杯香气四溢的暖,不仅身体非常舒服,心里都超级暖!寒冬将至,为大家推荐超多冬季暖饮,快速开启你的暖冬时光! 用小美做暖,不需要太过拘泥于打多少时间,放多少水,我们基于做豆浆的方子,都是相通的。 记住黄金法则,固体液体17(第一次可以按照这个比例,然后根据自己的浓稠度喜好再去调整,粥也适用哦~)。 豆浆的四大功效 豆浆里面含有很丰富的维他命,让你在变瘦的同时,还可以把皮肤整得美美的,大豆里的维他命B2能够帮助维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,能够让你的肌肤变得水汪汪的。 具洗净作用,使肠道顺畅 大豆配醣体能够让肠壁表面光滑,促进肠道的蠕动,还有就是,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。 降低胆固醇,使血液清澈 豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态 具高热效应,能升高体温 血液循环不良和肌肉不足,都会造成体温下降,降低代谢功能,豆浆里所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

用料

呕心力作!一月豆浆不重复!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配方1:原味豆浆: 黄豆50克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入500克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配方2:燕麦豆浆 控脂降糖。 黄豆30克+水500+麦片1包或30克+黑芝麻25克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入500克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 3

配方3:薏米红豆浆 祛湿减肥。 薏米50克+红豆50克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入500克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。 还可以加冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块。

步骤 4

配方4:香蕉红枣豆浆 香蕉半根+红枣2粒+豆浆150克 1、30秒速度10打匀。

步骤 5

配方5:三黑豆浆 黑豆35克+黑米35克+黑芝麻15克+枸杞10克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 6

配方6:黄豆花生豆浆 助消化抗衰老。 黄豆50克+花生一把+枸杞20粒+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 7

配方7:南瓜豆浆 化痰润肺。 黄豆50克+南瓜小半个+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 8

配方8:苹果豆浆 生津养胃。 黄豆50克+苹果1个+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 9

配方9:芝麻黑豆浆 乌发润肤。 黑豆80克+花生米10克+黑芝麻10克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 10

配方10:桂圆红枣豆浆 安神补血。 红豆60克+桂圆6克+红枣3粒+粳米10克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 11

配方11:胡萝卜豆浆 益肝明目。 黄豆50克+胡萝卜3克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 12

配方12:雪梨百合豆浆 清热润肺。 黄豆50克+雪梨1个+干百合1把+蜂蜜适量+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 13

配方13:红枣黑豆浆 补肾美容。 黑豆80克+红枣10个+蜂蜜适量+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 14

配方14:香浓米豆浆 补脾降脂。 黄豆30克+大米40克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 15

配方15:核桃黑豆浆 健脑乌发。 黑豆半杯+核桃半杯+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 16

配方16:女人豆浆 缓解痛经。 黑豆30克+黄豆30克+绿豆30克+花生米30克+黑米30克+红枣3粒+姜片15克+枸杞15克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 17

配方17:紫薯豆浆 保健抗氧化。 大豆75克+紫薯1个+适量糖+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 18

配方18:核桃枸杞豆浆 补血明目。 黄豆25克+红枣10粒+核桃6个+枸杞25粒+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、根据浓淡,再加入100克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 19

配方19:红枣核桃山药米豆浆 保健养身。 黄豆50克+糯米20克+红枣10个+核桃3个+山药1小段+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 20

配方20:红薯香蕉杏仁豆浆 健脾开胃抗氧化。 黄豆50克+红薯30克+香蕉1根+杏仁10克+糖适量+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 21

配方21:百合雪梨红豆浆 润燥降火。 红豆70克+百合60克+雪梨1个+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 22

配方22:南瓜小麦豆浆 安神清热。 小麦35克+黄豆35克+南瓜100克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 23

配方23:黄绿豆绿茶豆浆 提神消暑。 黄豆30克+绿豆30克+绿茶5克+适量冰糖+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 24

配方24:红枣山药糯米豆浆 健脾养胃。 黄豆50克+山药20克+糯米20克+红枣20克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 25

配方25:黑米浓豆浆 益气活血。 黄豆35克+黑米60克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 26

配方26:胡萝卜枸杞豆浆 健脾消食。 黄豆50克+胡萝卜80克+枸杞15克+冰糖适量+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 27

配方27:玫瑰花豆浆 理气解郁。 黄豆80克+玫瑰花10瓣+冰糖适量+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入500克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 28

配方28:绿豆薏米豆浆 清热祛湿。 绿豆50克+薏米20克+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入100克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 29

配方29:红豆小米豆浆 补血助消化。 红豆45克+小米30克+适量冰糖+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入100克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 30

配方30:燕麦核桃豆浆 降压补脑。 黄豆35克+燕麦30克+核桃10克+适量冰糖+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入200克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

步骤 31

配方31:人参红豆糯米豆浆 滋身养心。 黄豆80克+人参1根+红豆20克+糯米15克+适量冰糖+水500克 1、25分钟/V/小勺。 2、再加入300克饮用水,可冷可热,2分钟速度10打匀。

菜谱创建时间:2020-05-20 12:16:43
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