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蒜苔炒鸡蛋的做法

蒜苔炒鸡蛋

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作者: 羊奶家常菜
羊奶家常菜
【食材介绍】蒜苔也叫蒜薹,在高血糖患者当中,一般将蒜薹算作一种热量相对较高的蔬菜,必须提示患者在食用相同量的蔬菜时,要注意蒜薹的摄入量。蒜薹的外皮中含大量的纤维素,能够刺激大肠蠕动,促进排便,调治便秘。蒜薹中的大蒜素可有效地抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌的生长繁殖,还能有效的抑制痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。蒜薹的主要烹饪方法为炒食,但不要过烂,否则会破坏其中的营养成分。

用料

蒜苔炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜苗洗好折成小段

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋的全家

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅热油放进加盐且搅拌均匀的蛋液

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至金黄再翻另一面继续煎至金黄

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入盘中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再起锅热油爆香蒜末,放入蒜苗翻炒,加入生抽拌匀即可盛盘食用

菜谱创建时间:2020-05-25 13:05:09
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