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铁皮石斛提前浸泡10-15分钟,备用

猪婆海参提前泡发好,切大块,备用。

虾仁干,水下稍微冲洗一下,沥干,过热油一下下,捞起备用。

印尼鲍鱼干,提前泡发好,备用。注: 小肥建议用干鲍哈,功效更好些。

响螺片,提前浸泡20分钟左右,不浸泡也没关系,清洗干净即可,备用。小肥喜欢汤水清甜一些,我会提前泡发好。大家可按自个口味来调整哟🤓

干贝,冲洗干净,沥干,过热油一下下,捞起,备用。用干贝、瑶柱都阔以哈,为了给汤水提鲜,小孩子吃瑶柱也可调理脾胃哈。

将食材准备好

将猪筒骨放冷水下锅没过筒骨煮开后将水倒掉,重新起锅加入适量清水与筒骨一同煲开,放入所有食材,煲40分钟-1小30分钟即可,关火前加入适量盐即可,干贝响螺片都微微有咸味,建议煲好后先试一口,再决定放盐量,此汤不宜过咸哈!

重新滚开的筒骨汤,倒入所有食材,其中海参最后20分钟才放入,记得放入适量姜片哈,盖上盖子小火煲1个半小时左右即可。
小肥提醒🔔 1、海虾仁干、干贝过热油是为了去腥提鲜,只要少量花生油温热,倒入过一下即可,不需要太久哈,这样煲出来的汤水不仅鲜甜,还会奶白奶白的喔。 2、铁皮石斛: 清肝明目,去湿去口气,养护肝脏,滋阴润肺等。 3、鲍鱼干: 富含谷氨酸,滋阴,利肠胃,高蛋白低脂肪,有海洋“软黄金”之称。 4、海参: 低脂无胆固醇,增强记忆力、预防老年性痴呆,增强免疫力,一人一天一条海参。














