沪漂小情侣一周不重样早餐

周一：菠萝炒饭➕阿胶糕➕红豆汤

1.提前一天买的凤梨，挖去果肉，直接放冰箱冷藏「菠萝要用盐水泡一下的」； 2.准备炒饭里面的材料：青豆可以提前一天水煮捞出冷藏、胡萝卜🥕、鸡蛋🥚、黄瓜🥒、一些坚果「材料随意的，炒饭里面想➕什么都可以」，不用太拘泥； 3.早起炒饭，想怎么炒都可以，青瓜和菠萝肉最后加，出锅时直接倒入菠萝壳里即🉑

周二：香煎龙利鱼➕木瓜➕玉米🌽➕水煮蛋

周三：自制卤兰花干➕木瓜奶昔➕炒冬瓜

周四：香煎小土豆➕自制卤牛肉➕炒包菜➕煎鸡蛋➕青瓜雪梨汁

周五：香煎小土豆🥔➕小番茄🍅➕炒包菜➕煎鸡蛋➕木瓜

周六：蔬菜鸡胸肉三明治🥪➕🍐➕小番茄

周日：阿胶糕➕虾仁杂蔬菜粥➕青椒土豆丝