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减肥蔬菜鸡肉蛋饼
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作者：
快乐永恒319
用料
减肥蔬菜鸡肉蛋饼的做法步骤
步骤 1
准备材料（我的是两个的量）
步骤 2
鸡肉切小块，玉米粒削出来，胡萝卜切丁，西兰花切碎
步骤 3
除了玉米粒，所有的材料打成泥，加盐，生抽搅拌
步骤 4
然后丢一点生粉或者面粉进去搅拌均匀
步骤 5
碗底和侧面刷一层油
步骤 6
碗底压实，倒一层鸡蛋液
步骤 7
上锅蒸13分钟左右
步骤 8
完全放凉再切块
步骤 9
装盆
步骤 10
放点生抽，辣椒酱，油醋汁，减脂又美味，又是主食又是菜，减肥不再煎鸡胸水煮鸡胸那么枯燥
减肥蔬菜鸡肉蛋饼的小贴士
我做的是两人的量，因为这个孩子也爱吃，沾点番茄酱就好，所以给女儿做了一份，一个人吃就都减半好了
菜谱创建时间：2020-05-28 09:22:01
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