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快手午餐便当减脂减肥
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作者：
柒月bao
用料
快手午餐便当减脂减肥的做法步骤
步骤 1
蔬菜上锅蒸熟，鸡蛋水煮，只有牛排需要用少许油两面煎一下，我大概煎了2分钟左右，然后切好装盘，整个过程没有超过10分钟，非常适合上班的时候带公司，一份牛排分成两个便当中餐跟晚餐。
快手午餐便当减脂减肥的小贴士
1.蔬菜我选择的是山药-切断，紫薯一个，土豆半个，水煮蛋一个，南瓜一截，蔬菜都是晚上电饭锅预约好，第二天能直接装盘。生菜，黄瓜直接装就可以了。 2.上述所有用料是2个便当的材料，如果只用一顿的话可以放冰箱第二天吃，或者晚上吃。因为我是下班直接去游泳或者健身，所以做两个在公司吃。 3.临时想起来发送，没有拍图片，现在是51.5kg，看看我多久能达到瘦5斤的目标以及马甲线！！
菜谱创建时间：2020-05-29 14:03:34
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