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家乡餐桌美食马齿苋菜坨的做法

家乡餐桌美食马齿苋菜坨

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作者: 宝妈ZDZ
宝妈ZDZ
马齿苋是学名,我们当地的人又叫它马耳菜、马蜂菜,它的营养非常丰富,是一种高蛋白、低碳水化合物的野生蔬菜,马齿苋它具有“长寿草”的美称。因为马齿苋含有比较高浓度的去甲肾上腺素,去甲肾上腺素能促进胰岛素的分泌,调节人体内糖代谢的过程,它还具有降低血糖浓度,并且还有保持血糖稳定的作用。 每年马齿苋上市的季节,我们家乡的人都会用它来做美食,或蒸或凉拌,今天为大家带来的也是家乡人非常普遍做的一款:菜坨!

用料

家乡餐桌美食马齿苋菜坨的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

400g面粉加水和成稍软面团,多揉几次,静置醒面四十分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

马齿苋洗净、控水,切小段(太长容易把面皮扎破)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面团醒好分成四等份儿

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

擀成薄饼状约2mm厚(太薄卷菜时容易烂)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

马齿苋也分成四等份,先拌入香油以免有水析出,然后依次放入鸡蛋、十三香、盐迅速搅拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把拌好的菜摊在一份儿面饼上

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如此上卷,边卷边把两头往里收口

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一共四个

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始擀饼时就把锅里添上水开小火,四个菜坨生坯做好,水也开了,将生坯放入蒸锅,开大火蒸二十分钟即可!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是刚取出时的模样,掀开锅盖那一刻,厨房里飘满了马齿苋混着鸡蛋、香油、以及麦香的味道!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开一个看看!哇塞!好香!

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剥几粒蒜籽或砸一些蒜泥,和上香油就着吃更得劲儿!!

菜谱创建时间:2020-06-07 17:36:13
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