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150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie的做法

150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie

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作者： Shijing减脂宝典
Shijing减脂宝典
夏天到了 油腻的夜宵吃多了吗？早上来一杯低卡简单的绿色smoothie！全植物蛋白使用亚麻籽蛋白和生姜等整理肠道又不伤肠胃，还可以补充身体清肠时流失的钠电解质。多管齐下！

用料

蛋白质类
亚麻籽蛋白粉或全颗亚麻籽或亚麻籽心 110卡
28克
碳水化物类
芹菜根 20卡
4颗
香芹叶（italian parsley）或者香菜叶 10卡
1把
番茄 20卡
125克
生姜 10卡
1小块
配料
盐
少许
辣椒粉 （cayenne）
少许
姜黄粉 （tumeric）
少许

150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

破壁机！你懂滴❤️

菜谱创建时间：2020-06-07 22:23:59
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