365天早餐不重样 爱上健康早餐 减脂餐跟我一起吃起来吧

主食、水果、肉 样样不能少

补充蛋白很重要

有精力的早晨 可以自己做点面包

虾仁拌面很省时也很好吃

三明治做法我会陆续在主页发布做法

蔬菜、水果 、果汁、酸奶

吃好吃饱很重要

麦西恩卷饼很棒 大家可以去超市买点囤着 做起来很方便

这是之前做的系列早餐 当时配合减脂吃的

家里可以常备虾仁、鸡胸肉（可以选择鸡小胸 会比较嫩些）

饺子尽量用生煎的做法去做 这样可以少油

沙拉一定要放些肉或虾仁或面包丁 这样可以吃饱

冰箱里也可以屯点玉米或地瓜 早餐也是不错的选择

饭团 糙米也很赞

所需的食材可以在前一天晚上选好 需要解冻的可以提前放在冷藏里

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