生酮 减脂 柠香三文鱼

京东上买的，第二天就到了。

这个芦笋也是京东生鲜买的

解冻，对切

加一些海盐腌一下，也可以加一些黑胡椒碎一起腌制半个小时。包上保鲜膜，放入冰箱里这样更新鲜。

热锅中放入黄油，小火，然后放入三文鱼块。单面煎2分钟，然后再翻面煎2分钟左右。出锅前再撒一些黑胡椒碎和欧芹碎。

鱼出锅后，锅中放入一些橄榄油，小火炒芦笋2-3分钟左右，放入适量海盐就可以了，也可以放一些黑胡椒碎。