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烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）
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作者：
May一米阳光
用料
烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）的做法步骤
步骤 1
将所需量的藜麦洗净，浸泡20分钟左右，加入少许大米（可以不加）和适量的水，放入电饭煲中煮熟后，拌松散，放凉。
步骤 2
待煮熟的藜麦饭凉到不烫手后，戴一次性手套，将其捏成饭团状。
步骤 3
将鳗鲡堂的烤鳗鱼段，退冰取出，放入空气炸锅中烤5分钟左右即可。
步骤 4
利用烤鳗鱼的这段时间，把藜麦饭团和所需的果蔬洗净，放入便当中摆好。
步骤 5
鳗鱼烤好后，可根据所需的大小切成段状，放到饭团上。
步骤 6
摆放好鳗鱼段后用芝麻海苔碎点缀一下，水煮蛋切开放入便当中。
步骤 7
美味营养便捷的烤鳗鱼藜麦便当便准备好了。午餐来一份这健康美味又营养的便当，下午全身满血复活😄😄✌🏻
步骤 8
剩下的鳗鱼尾部段，做个烤鳗鱼藜麦三角饭团，当减脂餐也很不错哦😋😋😄
烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）的小贴士
此菜谱可当减肥餐、便当、野餐，健康美味又营养，准备起来十分方便，厨房小白也能胜任✌🏻👍🏻👍🏻 便当中的水果可根据自己的喜好选择不同的水果蔬菜。 购买鳗鲡堂浦烧烤鳗段复制链接从这里点入👉👉👉 https://detail.m.tmall.com/templatesNew/index?tbpm=3&spm=a212k0.12153887.0.0.1a67687dTOF2Ia&id=618771880709
菜谱创建时间：2020-06-12 14:34:40
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