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早餐标准版三明治的做法

早餐标准版三明治

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作者: 低蛋白厨房
低蛋白厨房
主食都换成零蛋白大米后,非优质蛋白的摄入可以放到早餐来实现~ 标准版三明治的大致含量表如下 能量 320千卡 优质蛋白质 12.6g 非优质蛋白 10.6g 脂肪 15g 钠 600.6mg 钾 302.9mg 磷 366.4mg

用料

早餐标准版三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先煎一个荷包蛋

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把荷包蛋放在土司上,盖上培根,撒上沙拉酱

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后放上干净的生菜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上机器,压制加热1~2分钟即可

菜谱创建时间:2020-06-12 15:32:15
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