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瘦身低脂鸡胸饼(bokuk伯可福)的做法

瘦身低脂鸡胸饼(bokuk伯可福)

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Bokuk伯可福官方号
这样吃吃吃也不易胖的料理,真的不妨试一试

用料

瘦身低脂鸡胸饼(bokuk伯可福)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡胸肉切丁剁碎。 依次加入玉米粒、胡萝卜粒、香菜碎、生抽、老抽、玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把肉馅轻轻揉成小块肉饼~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎烤魔方烤盘上刷上10g橄榄油,开中火等烤盘热均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

慢慢将鸡胸肉饼放上烤盘上~ 小火慢煎,期间要勤翻面防止煎糊了哦~ 大概慢火煎20分钟,两面都呈金黄色就可以上碟!

瘦身低脂鸡胸饼(bokuk伯可福)的小贴士

如果家里有料理机的小伙伴可以用料理机打碎哦/ 不喜欢脆脆的口感的小伙伴可以先将玉米和萝卜先焯水2分钟再加到肉末里哦~/ (鸡胸肉饼煎的过程中会有排水现象,注意别溅到自己哦)

菜谱创建时间:2020-06-12 16:35:28
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