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平底锅可可香蕉派🥧无糖无油免做挞皮‼️300卡的做法

平底锅可可香蕉派🥧无糖无油免做挞皮‼️300卡

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Patrick是派锤克
减脂食谱10|无糖油可可香蕉派(卷饼皮版) (平底锅/ 烤箱/ 微波炉均可) (300卡/ 7寸) . 【废话前言】 作为一个上班(总迟到)党 各种派是我一直不敢尝试的痛 热量高不说, 派皮挞皮做起来还麻烦, 吃了保准长胖又迟到 后来看了改良版的各种派皮, 香蕉+燕麦低脂但是高碳水还麻烦🙅‍♂️ 手抓饼版快手但是热量炸弹💣 终于!昨晚我灵机一动⚡️ 想到用它来一键代替派皮! 方便又低卡!它就是!

用料

平底锅可可香蕉派🥧无糖无油免做挞皮‼️300卡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷饼皮铺入模具

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋牛奶混合

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

筛入可可粉混合均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入香蕉片

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入可可液

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱180度15分钟/微波炉中高火1分半/平底锅小火盖盖子焖至蛋液凝固

平底锅可可香蕉派🥧无糖无油免做挞皮‼️300卡的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 卷饼皮我是买的!一张热量才120卡左右! - 太简单了!没有要多说的了!! - 给我小心心再冲!! . 祝痩, 你们的可可香蕉派也一定要超好吃! 更多减脂食谱尽在【小红书-Patrick是派锤克】

菜谱创建时间:2020-06-13 16:27:40
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