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【健身减脂】无油无糖100%全麦keep玉米鸡胸肉肠香葱司康低卡减肥
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作者：
yoyosma厨房
用料
【健身减脂】无油无糖100%全麦keep玉米鸡胸肉肠香葱司康低卡减肥的做法步骤
步骤 1
今天用的香肠就是这款，每一根才40大卡，无淀粉，蛋白质含量很高，关键里面还有真实的玉米粒，非常香，个人很喜欢，以前买薄荷的鸡胸肉肠有烟熏味不太好吃还有点咸
步骤 2
所有的食材放一起
步骤 3
混合成团，不需要揉面
步骤 4
面团放到油纸上，压成2cm厚的圆饼
步骤 5
分成六份，表面刷上蛋黄液，烤箱190度预热，然后烤25分钟左右，具体看成色
步骤 6
此款司康在烤制的时候真的很香很香，玉米香肠的香，小葱的香，可把我女儿馋坏了哈哈，早餐她也吃了一块
步骤 7
我用软件粗略算了一下热量，总共724大卡，分成六份，每份120大卡，每餐吃一块这样的主食就刚好哦，饱腹感很强，再加个水煮蛋和黑咖啡，或者牛奶少量水果和坚果完美哦
菜谱创建时间：2020-06-24 10:23:54
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