下饭番茄菜花

菜花掰成小块 用水浸泡 去除农药残留 （如果家中有孩子 或者太不放心的 可以焯水 水开放入菜花 两三分钟捞出 放入凉水中备用）

想吃肉肉的小伙伴可以按照步骤做 不加肉自动忽略此步骤

因为菜准备的早 所以腌了一下肉 这个别的菜也适用 白胡椒一小勺 淀粉一小勺 一品鲜或者生抽 一小勺 （腌肉料的多少自己可以掌握 ）

起锅烧油 油热后放入葱花 出香味儿放入肉（不放肉可以放葱花后放菜花）

肉炒金黄后放入菜花翻炒

放入切好的西红柿 继续翻炒 不要着急 不焯水的菜花要多炒一会儿

放入番茄酱 （我用的亨氏番茄酱 ）继续翻炒

加半勺耗油 半勺老抽 半勺一品鲜或生抽 （如果家中配料不全的可以用红烧酱油）主要老抽为了让菜色更好看

放糖 根据个人口味

一点点鸡精

最后放半勺盐

咕嘟咕嘟 一分钟 出锅