用APP打开 
减脂早餐 蓝莓芒果燕麦米酸奶 口感很软糯Q弹
659人浏览 23人收藏 0人做过
作者：
自律的小小杨
用料
减脂早餐 蓝莓芒果燕麦米酸奶 口感很软糯Q弹的做法步骤
步骤 1
把自制燕麦米和芒果～蓝莓放入碗中
步骤 2
燕麦米冷水泡一天用高压锅压软了，很好吃Q弹～
步骤 3
加入无糖低脂酸奶，热量190千焦 换算卡路里是:46卡
步骤 4
搅拌好了真的很美味哦
步骤 5
非常非常好吃😋
步骤 6
我的早餐，吃了不但减得很好，不饿肚子,还不会上火哟，今天体重91斤了，目标这周下90斤，加油冲吖*
减脂早餐 蓝莓芒果燕麦米酸奶 口感很软糯Q弹的小贴士
燕麦米一定要清水泡一天才能高压锅吖,用普通锅煮有可能出现太硬的情况
菜谱创建时间：2020-06-28 09:23:55
评分 7.6 16 人做过
6 人做过
评分 8.2 253 人做过
评分 7.2 70 人做过
评分 8.5 1087 人做过
评分 8.2 807 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.5 13 人做过
评分 8.4 1442 人做过
评分 8.0 94 人做过
评分 8.3 1273 人做过
评分 7.7 1491 人做过
评分 8.4 372 人做过
2 人做过
评分 7.5 306 人做过
评分 8.5 133 人做过