最全最厉害的夏日美白瘦身排毒养颜功课

1.治便秘最猛的一杯：苹果半个（不削皮）+熟黑芝麻核桃粉+无糖酸奶+火麻油一勺（必须有） 很多人说自己是顽强便秘，喝啥都没用？那是因为你真的没有喝这一杯…很久以前火麻油就很红了，但我一直没有尝试，嫌麻烦，因为家里也没这玩意。 前阵子我姐妹疯狂过来跟我说这东西效果是真的，我？？她为了让我相信，亲自带着这个油来我家，给我榨了一杯强迫我喝下去（？？我都怀疑她是个油托… 我勒个去，喝完没几个小时吧，我真的可以说我从来没有这么通畅过，牛逼，你们信的人就去试试好了，不信的略过

番茄🍅！

2.美白最强搭档：番茄一个+苹果（猕猴桃）半个+百香果一个+柠檬汁+水 想要变白的姐妹！！！你们一定要喝这杯强效美白果汁，我去年出去玩晒黑了很多，就是每天喝这个又白回来了！！而且还比之前更白了一些，我自己都没看出来，还是我妈说的我才注意到。怕酸的话柠檬汁少放一点，百香果用黄金百香果，猕猴桃效果更好，不过贵一些～

3.美丽果蔬汁·综合功效·意外的很好喝：苹果半个+猕猴桃半个+紫甘蓝+新鲜椰子水 这杯！卧槽！太好喝了，你们一定要用新鲜的椰子水，就是椰青里倒出来的，不是那种瓶装的椰子水饮料。多喝椰子水有非常多的好处，我说一下我自己喝下来最明显的效果吧，那就是真的非常排湿去水肿！！！ 我是个很容易水肿的人，椰子水这个效果我真的服，牛逼。紫甘蓝直接榨汁喝比什么都好，这杯颜色超好看，仙女紫，味道超好喝，你喝了就知道了。

4.四青汁：西芹两三根+西兰花+牛油果半个+黄瓜半个+水 这个我之前就发过，因为当是一直闷在家里，很不通畅…试了这个觉得有效果以后我就马上发给你们了。超级多的姐妹都去试了，全部回来跟我说非常有效果…喝下去没多久就去厕所了，而且很饱腹…你们自己看着办，食材都比较常见，可以试试！

5.苦瓜半根+西芹三根+黄瓜半个+香蕉半个+水 这个也是排毒通畅的，为什么我写这么多，因为其实每个人的体质都是不同的，有些喝下去你有用我没用，所以最好的办法就是你们都挨个试试看，看看到底哪个对自己最有效果！

6.番茄一个+小胡萝卜半个+苹果半个+水 这杯不要每天喝，一周喝一次。

7.苹果半个+梨半个+水 这个你一定要试试早上起来空腹喝一杯！！！真的非常促进肠道蠕动…你们懂得，而且味道很好喝，非常清甜。

8.红心火龙果+无糖酸奶 如果你只是轻度便秘，那你喝这个就够了，很有效果了。

9.黄瓜半根+苹果半个+柠檬汁+水 挤柠檬的时候记得不要挤太多，不然很酸，而且多了也对胃不好哦！我们为了变美也不能不顾身体。

10.菠萝+梨半个+黄金百香果+水 嘻嘻这杯其实就是健康好喝的果汁，我自己超爱这个搭配的，榨出来的味道很棒。黄金百香果真的超级好吃，不加蜂蜜都很甜。