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将全麦粉,低筋面粉,盐,泡打粉,调味料,放在大盘子里。

用手抽把他们混合均匀!

加入20克椰子油。

用手搓成细屑状。

加入60克牛奶,用软刮刀轻拌至没有看到干粉,这里切记不能搅拌过度。

把面团放进油纸里,借助油纸的作用轻轻折叠两至三次,然后摊成圆饼,密封放到冰箱冷藏。

冷藏20分钟取出,用圆形钢切模切出一个个小圆饼!

放在烤盘上进提前预热好的烤箱烘烤。我用的是风炉,185度烤20分钟。

烤的时候满屋飘香,充斥着咸蛋黄和椰子的香味。刚出炉的时候外脆内酥,咸香可口,口感有点像饼干。搭配红茶或者牛奶,也是蛮赞的。
1.因为添加了黑麦粉,里面有天然的麦麸,吃起来有点粗糙,介意的可以把黑麦粉全部替换成低筋面粉。 2.没有加糖,所以完全没有甜味,可能加点肉松味道会更赞。 3.不是完全零脂肪食物,但是材料还是比较健康的,用来代餐是不错的选择。














