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买回来的三文鱼解冻后洗干净。此时可以顺便预热烤箱:200度10min。

三文鱼的脑壳顶和下巴都有鳞片,记得要用刀逆着鱼鳞的方向把它们刮掉

把三文鱼劈开两半,然后把里面的腮要全部切掉,小心不要被刮到手

去掉腮的三文鱼,用盐、黑胡椒均匀抹上,腌制10min-60min不等。此处如果有味淋、料酒、柠檬片等也可以一起加进去。

给鱼头正反面刷上薄薄一层油,油千万不要多了,三文鱼头本来就很容易腻!

放进烤箱,200度烤15min,拿出来翻面继续烤15min。

烤出来真的超级香噢!

如果喜欢烤到焦黄,烤的时间可以适当延长,这样硬的部分会被烤脆,可以直接咬碎了吃。

烤的时候顺便煮个荞麦面,就是简单的一餐。














