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超好吃的四季豆炒扇贝肉的做法

超好吃的四季豆炒扇贝肉

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月色家的小厨房
现在这个季节正是吃四季豆的季节,简单的食材,烹饪方法简单,没加猪肉加了扇贝肉,口感更加鲜美营养哟~

用料

超好吃的四季豆炒扇贝肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先备齐所有的食材,扇贝肉提前拿出来解冻。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把解冻后的扇贝肉,去除内脏洗净后加入料酒腌制一会。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一个碗来调制调料汁,碗里加入生抽和蚝油。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入适量的盐和糖。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入淀粉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗里加入3勺清水,把所有的食材调料混合均匀,调料汁就做好了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

四季豆去筋膜后洗净后斜切成丝,小米辣切圈,大蒜切成薄片。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入适量的清水煮沸,加入适量的盐和几滴食用油,把四季豆进行焯水,捞出过冷水后沥干,一定要焯熟呀,四季豆不熟吃了会中毒的。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把腌制好的扇贝肉也进行焯水,焯至1分钟捞出沥干水分。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入花生油烧热后,先爆香花椒再爆香葱蒜。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入焯熟的四季豆。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入提前调制好的调料汁。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火快速翻炒均匀后,加入小米辣。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放入扇贝肉,大火继续翻炒1分钟左右。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看见锅中汤汁变浓稠时即可关火。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜美无比又营养丰富,下饭又下酒呀~

超好吃的四季豆炒扇贝肉的小贴士

切记切记四季豆焯水的时候一定要焯熟,即使没焯熟,再炒制的过程中一定要炒熟,以免发生中毒呀~(*^o^*)

菜谱创建时间:2020-07-01 23:13:18
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