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凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝

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作者: Tian的烟火
Tian的烟火
海带是一种海产品,含有非常高的碘,而且还富含有蛋白质以及脂肪、膳食纤维以及碳水化合物,还有钙、镁、铁、钠等很多微量元素。它是一种碱性的食品,而且热量低、中蛋白、高矿物质的特点,多吃海带有利于消肿的作用,而且还有利于减肥。另外,多吃海带也能够防止缺碘性的甲状腺肿的作用,对于人体的健康也有一些保健的效果。 海带当中所含有的钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收,降低血压,所以经常吃海带有利于消肿利水,而且润下消痰的功效。

用料

凉拌海带丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

买回来的海带丝用凉水多清洗几遍,洗掉多余的盐份,然后冷水浸泡两个小时。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷水下锅,大火🔥烧开后转小火🔥慢慢煮透,口感按照个人喜好即可。我喜欢煮的时间久一点的,喜欢脆脆的亲^个人建议尝一下按喜好看时间。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出过冷水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海带丝用剪刀剪几断……

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好葱、姜、蒜片、小米辣、香菜。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剪好的海带丝放盆里,加入准备好的拌菜辅料。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白芝麻、白糖、耗油、东古一品鲜、香油、醋全部倒入盆里。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧油,油温八成热时直接倒入海带丝盆里。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻拌均匀后装盘,放入冰箱冷藏后的口感会更好^O^

菜谱创建时间:2020-07-02 15:11:10
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