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秒杀肯德基的减肥版本生酮脆皮炸鸡㊙️酥到掉渣✨
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作者：
Mattie夢婷
用料
秒杀肯德基的减肥版本生酮脆皮炸鸡㊙️酥到掉渣✨的做法步骤
步骤 1
鸡腿洗净切两刀，生姜切丝大蒜切片
步骤 2
加入除鸡蛋和椰子面粉的调料
步骤 3
搅拌均匀包上保鲜膜，冷藏至少1小时，可以提前一晚上腌制
步骤 4
鸡蛋2个打成蛋液
步骤 5
将腌制好的鸡腿肉先沾蛋液再裹粉
步骤 6
再裹一次蛋液加一次椰子面粉
步骤 7
倒入适量橄榄油，全程小火煎炸，五成热的将肉类放入油锅了
步骤 8
刚开始不要翻动它防止掉粉，炸到一面上色了再翻动
步骤 9
两面都炸得金黄后转大火炸30s捞出即可
步骤 10
太香啦！！
步骤 11
沾上喜欢的酱
秒杀肯德基的减肥版本生酮脆皮炸鸡㊙️酥到掉渣✨的小贴士
温馨提示：❤️ 🔥不管是烤箱还是油锅，都建议用小火，因为高温会产生有害物质 - 其余做法： 🥣如果换做烤箱版本可以裹好粉后，烤箱180度预热后，放入烤箱160度烤1小时 🧺如果是不吃炸鸡口味可以直接腌制好入烤箱200度预热后40分钟，中间翻面一次
菜谱创建时间：2020-07-04 00:42:22
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