清爽开胃的黎麦沙拉

Name: 清爽开胃的黎麦沙拉
Ingredients: 8个圣女果; 2个蒜末; 8 个醋栗; 2 勺 鸡胸肉; 2勺红酒醋; 1个小青柠檬; 2 勺 鹰嘴豆; 2勺 洋葱粒; 半碗黎麦; 半根黄瓜粒; 一个 小甜辣椒; 一小碟沙拉叶切碎; 2勺牛油果油

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作者：空白Ginger

简单营养的沙拉

用料

清爽开胃的黎麦沙拉的做法步骤

步骤 1

把所有的材料准备好如果觉得生洋葱太辛辣可以用冷凉白开泡5分钟, 黄瓜去皮去心, 这样就不会太湿.我用的是混合很多不同沙拉页切碎. 没有的可用香菜或者熟西兰花切成小粒状

步骤 2

把所有的材料放进碗里加入一点点盐和黑胡椒伴匀就可以了. 因为黎麦很涩酸性的水果和醋柠檬可以提味道. 注意柠檬汁大概一勺就可以根据黎麦的量决定. 健康美味的沙拉. 沙拉的营养在于颜色的多样品种繁多 .

步骤 3

因为黎麦的缘故. 这个配方120克差不多220卡路里这个够吃三个人的量吃不完可以放冰箱 .

菜谱创建时间：2020-07-07 09:44:01

土豆燉牛肉之饭扫光，这样做也太香了吧，还没出锅已是浓香四溢了

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