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锅塌鱼豆腐的做法

锅塌鱼豆腐

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作者: 小福气儿98
小福气儿98
锅塌豆腐大家一定都吃过!但你吃过锅塌鱼豆腐吗?这是最近新学的一道家常菜。不但色泽美观,味道也很不错哦!我用的深海鱼,营养丰富,让豆腐的植物蛋白与鱼肉的优质动物蛋白有机结合起来,非常适合老人、孩子!当然,它就是一道营养丰富的家常菜!

用料

锅塌鱼豆腐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超市购买的冰冻龙利鱼块,用1/2片成片,撒少许白胡椒粉腌制一下;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱豆腐切成4厘米左右大小的块、码入平盘中,用厨房纸吸干表面水分,撒适量玉米淀粉,尽量撒匀;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将腌好的鱼片分别码在豆腐块上,利用淀粉的粘性将它们粘合;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好淀粉和蛋液,平底锅倒入植物油,开小火;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分别将豆腐鱼块先在淀粉中滚一下,再过一层蛋液;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鱼肉朝下码入平底锅中,煎制2分钟;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎制2分钟后翻面继续2分钟;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始调味,将葱姜末、盐、糖、酱油、蚝油、八角、清水适量(水量在豆腐1/2处即可,切不可完全没过鱼豆腐),中小火炖煮3分钟左右,调一个淀粉汁沿锅边倒入,大火收汁关火;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛盘上桌吃了!

菜谱创建时间:2020-07-08 18:36:00
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