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五款全家都能喝的小米养生粥，暖身又养胃
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作者：
壹哥健康食养
用料
五款全家都能喝的小米养生粥，暖身又养胃的做法步骤
步骤 1
食材:小米30克，黑米20克，燕麦20克 功效:补肾益气，改善高血压，适合年轻人，上班一族
步骤 2
食材:小米30克，绿豆30克，百合10克 功效:清热解毒，保护胃粘膜。
步骤 3
食材:小米30克+南瓜50克+枸杞5－7颗 功效:养胃暖身，帮助消化，适合小宝宝吃
步骤 4
食材:小米30克，山药100克，红枣5颗 功效:改善睡眠，延缓衰老，适合老人和睡眠不好的人
步骤 5
食材:小米30克，紫薯15克，大米30克 功效:增加饱腹，防癌抗癌，适合爱美的女生
五款全家都能喝的小米养生粥，暖身又养胃的小贴士
小米选择的是粘小米，不是糯小米哦，菜市里4元－5元/斤
菜谱创建时间：2020-07-08 19:40:50
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