用APP打开
低脂无盐低蛋白菠菜美食
1349人浏览
114人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
君儿June
菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质,能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化,缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度,还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率,有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维,经常食用可以促进胃液和消化液的分泌,进而加速肠胃的蠕动和消化能力,避免宿食发生积滞造成便秘。
用料
鸡蛋
2个
淀粉
50克
菠菜
2把
胡萝卜
1根
低脂无盐低蛋白菠菜美食的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
加入淀粉
步骤 3
搅拌
步骤 4
蒸15分钟
步骤 5
切成你喜欢的样子
菜谱创建时间:2020-07-09 11:39:00
打开App收藏
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.1
67 人做过
苹果豆浆一周不重样~每天早上来一杯真的太舒服了!
1 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
547 人做过
家常菜大全
快手菜大全
减肥大全
家常菜大全
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.9
624 人做过
鲜掉眉毛!咸蛋黄鲜虾豆腐|天冷煮一锅,暖胃又舒心
评分 8.1
172 人做过
番茄腐竹牛肉煲
4 人做过
作者的其他菜谱
【茄子新做法】味道酸甜,开胃可口,超级好吃,
天气越来越冷,最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不!长!胖! 减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋
【蔓越莓绿豆糕】软绵好入口,不用烤箱就能做,老少皆宜
🔥6款破壁机早餐热饮!初秋暖胃好选择!
2 人做过
手工披萨 配方毫无保留的分享
3 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
987 人做过
肉末茄子
评分 7.8
169 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.4
1582 人做过
4⃣️款养胃苹果🍎米糊/豆浆
6 人做过
可乐五花肉
评分 7.8
14 人做过
脆皮豆腐
评分 7.4
2096 人做过
豆豉蒸排骨,这个味太绝了!!
评分 8.4
1076 人做过