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怡s【低卡黑椒杂蔬燕麦披萨】燕麦的N种健康吃法15
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作者：
怡story
用料
怡s【低卡黑椒杂蔬燕麦披萨】燕麦的N种健康吃法15的做法步骤
步骤 1
❶ 燕麦片加入牛奶，提前浸泡30分钟以上（放冰箱冷藏过夜的话可加入100ml牛奶） ❷ 西兰花撕小朵焯沸水1分钟捞起沥干，玉米蒸熟取小粒，甜椒、洋葱切丁，火腿肠切片。 ❸❹ 烤箱预热180度；烤盘底部铺上一层吸油纸，倒入燕麦，依次撒入洋葱、玉米、西兰花、火腿片和红椒丁，再打入2个蛋液淋在上面，再撒适量亚麻籽。 ❺ 放入烤箱中层，180度20分钟。 ❻ 最后在表面刷一层美味的低卡黑胡椒汁，就可以享用啦！
步骤 2
▲ 高颜值低热量饱腹感又强的披萨！值得尝试！
步骤 3
Enjoy：）
怡s【低卡黑椒杂蔬燕麦披萨】燕麦的N种健康吃法15的小贴士
❖ 在烤盘底部铺上一层吸油纸，这样比较容易成型，也便于烤好后脱模。 ❖ 黑胡椒汁买的“轻小记”，咸鲜中带点微辣，非常推荐！
菜谱创建时间：2020-07-09 15:57:56
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