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减脂全麦绿豆饼的做法

减脂全麦绿豆饼

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作者: 金妈妈小厨
金妈妈小厨
超级适合减肥期间外带粮食,外面微微脆,馅料很清香哦

用料

减脂全麦绿豆饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿豆洗干净,加水(刚够浸末绿豆即可),在高压锅中煮(大火煮开后开小火煮5分钟)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入不粘锅中炒干(小火哦,不粘锅哦,炒到能很好的挂在铲子上即可)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出压实放入冷藏15分钟(更好包),之后分成均匀的40克大小备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酵母,全麦粉,水,揉搓均匀后放置发酵(常温一般40分钟吧,发酵至两倍大即可)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵好啦,再揉一下

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分成每份50克大小

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包好,撒芝麻

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无需预热,上火160下火130一共烤30分钟即可出炉哦

菜谱创建时间:2020-07-11 16:55:19
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