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凉拌西兰花🥦的做法

凉拌西兰花🥦

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番茄蛋椰子鸡
凉拌西兰花,夏天吃清凉爽口,既能抗病防癌还能减肥瘦身,西兰花是瘦身达人必备蔬菜。好看又好吃

用料

凉拌西兰花🥦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花掰小朵,小米辣切碎,大蒜切沫

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮一锅沸水加盐

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花倒入加盐的沸水煮4-5分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个好凉拌的碗或者锅或者盆,倒入小米辣、蒜末、盐、糖、酱油等调味料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花煮好捞出过凉水

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花倒入凉拌的碗里拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油,倒一点食用油倒一点香油,淋入西兰花中拌匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘即可

菜谱创建时间:2020-07-12 10:16:06
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