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黑豆浆
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作者:
张暄婕
黑豆是大豆的一种,含丰富的脂肪,蛋白质,维生素B和E,钙,所含铁质也比黄豆高,是一种高营养价值的食品,有补肾补血,乌发润肤美白,补钙、防止骨质疏松等功效,可以做成豆浆作为早餐。
用料
黑豆
80克
水
720ml
黑豆浆的做法步骤
步骤 1
将黑豆80克洗净放入水中,浸泡一个晚上。
步骤 2
加入大约9倍的水打成豆浆,稍微稀点,用细网将黑豆浆渣子过滤掉,口感会更好,放入适量的冰糖或蜂蜜。
菜谱创建时间:2020-07-14 08:52:44
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