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茄汁豆腐抱蛋的做法

茄汁豆腐抱蛋

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作者: 彩面青衣
彩面青衣
减脂期间这个真的算是佳品,总共才289大卡,蕃茄豆腐和鸡蛋,这三个放一起简直是绝配

用料

茄汁豆腐抱蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

老豆腐切成条,小煎锅热锅冷油摆上豆腐,将打散的两个蛋倒进去,盖上盖子关火焖5分钟 因为锅具的差异,如果不是皇后锅,建议老豆腐先焯个水

步骤 2

关火焖的时间,切蒜末葱末和蕃茄丁

步骤 3

焖好的豆腐,将锅倒扣在锅盖上,再将碟子盖住锅盖反转,这样完整的豆腐抱蛋就出锅了

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不用洗锅,再加一丢丢油,爆香蒜末,下蕃茄丁和豆瓣酱,翻炒后盖盖子,半分钟后开盖加点盐和糖,出锅倒在豆腐上,撒葱花,o咧~

茄汁豆腐抱蛋的小贴士

1.你的蕃茄如果很多汁,可以最后勾芡个淀粉收汁 2.我用的是老豆腐,老豆腐蛋白质含量高,普通的平底锅做的话建议先焯水再做 3.我做菜喜欢尽量少放调料保留食物原味,而且已经有豆瓣酱调鲜了,不习惯的人炒蕃茄的时候可以再加鸡精什么的 4.喜欢美食的小伙伴,或是搞不清楚具体怎么做的话,可以微信哦:BeatyHealth666

菜谱创建时间:2020-07-15 09:34:04
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