輕食餐單

1、餐包+圣女果+滑蛋+牛油果+坚果+牛奶； 2、三文治+煎鸡胸肉+芦笋+芒果+杏仁坚果+牛奶； 3、滑蛋吐司+草莓+芦笋+综合坚果+牛奶； 4、西兰花+番石榴果+紫薯+圣女果+鸡胸肉 +牛奶麦片；

5、滑蛋+胡萝卜丝+咖喱意粉+青瓜丝+红提子+什菇时蔬汤； 6、全麦面包片+煎荷包蛋+时蔬沙拉+红提子+牛奶； 7、鸡蛋吐司+牛油果+橙子片+圣女果+腰果+麦片牛奶； 8、炒蘑菇+时蔬蛋卷饼-+杏仁坚果+牛油果+牛奶；

9、荷包蛋+西兰花 +圣女果 +坚果+小土豆+三华李+牛奶； 10、淮山+鸡胸扒+秋葵+腰果+牛油吐司+牛奶； 11、圣女果+香菇+土豆丝蛋饼+通心菜+牛奶麦片； 12、果酱吐司+荷包蛋+苹果片+南瓜子仁+牛奶；

13、牛油果+烤番薯+鹰嘴豆+厚蛋烧+鳕鱼扒+牛奶； 14、三文治+煎蛋+奇异果 +圣女果+玉米碗豆，木耳炒虾仁+牛奶； 15、白煮蛋+沙律蔬菜+艾叶饼+芒果+瘦肉汤； 16、鲜橙片+蛋菜手抓饼+红萝卜丝海鲜菇炒芦笋+牛奶麦片；

17、杂粮粥+草莓+滑蛋+圣女果+豆角+子姜+什菇时蔬汤； 18、芒果+土豆泥浆，好西兰花+白煮蛋+圣女果+鸡胸扒+牛奶； 19、芦笋+牛奶+苹果片+荷包蛋+圣女果+土豆丝饼+牛奶； 20、紫薯吐司片+白煮蛋+鹰嘴豆+火龙果片+红提子+牛奶；

21、番茄肉酱，意粉+牛扒 +圣女果 +芦笋 +荷包蛋 +红提子+味噌汤； 22、菠菜厚蛋烧+玉米块+莲藕片+苹果片+蔬菜沙拉+蓝莓干+牛奶； 23、蛋饼+鱼饼+香菇+番石榴果+鹰嘴豆 +草莓+牛奶； 24、全麦火腿三文治块+荷包蛋+圣女果 +苦菊菜+腰果+芒果+牛奶；

25、火龙果+蛋饼吐司片+菜心+迷你火腿肠+白煮蛋+圣女果 +鹰嘴豆+牛奶； 26、火腿鸡蛋三文治+秋葵+香蕉+圣女果+温泉蛋+杏仁坚果+麦片牛奶； 27、松饼+蔬菜沙拉+炒滑蛋+腰果，杏仁，坚果+牛奶； 28、酸奶，麦片+芦笋+蛋奶吐司条+杏仁坚果+白煮蛋+牛奶；

29、木鱼花白菜丝蛋饼+牛奶； 30、鸡扒青菜番茄乌冬面+时令水果； 31、牛奶泡麦片芒果各种坚果蓝莓； 32、彩色饺子+奇异果+坚果；

33、紫薯，馅饼+香蕉片+，荷包蛋+黑葡萄，+圣女果+南瓜仁+牛奶； 34、白煮玉米碗豆红萝卜粒+半个苹果+半块紫薯+荷包蛋+杏仁坚果+牛奶； 35、紫薯蛋卷+芒果+蒸南瓜+各种坚果+牛奶； 36、培根意粉+蔬菜蛋饼+番茄片+牛奶；