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㊙不放一滴油糖！超入味减脂必备~低脂高蛋白卤牛肉🐴电饭煲版（减脂餐第44道）牛肉第5种花样做法
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作者：
仙女的健身小厨房
用料
㊙不放一滴油糖！超入味减脂必备~低脂高蛋白卤牛肉🐴电饭煲版（减脂餐第44道）牛肉第5种花样做法的做法步骤
步骤 1
准备所有材料
步骤 2
进口牛腱比普通市场的口感会好吃很多
步骤 3
牛腱洗净泡去血水
步骤 4
冷水下锅焯水
步骤 5
焯水后用清水洗净
步骤 6
电饭煲中放入1小包炖肉调料、干辣椒、麻椒、1勺料酒
步骤 7
1勺老抽
步骤 8
3勺薄盐生抽
步骤 9
1勺零卡糖
步骤 10
半勺研磨黑胡椒粉
步骤 11
搅拌均匀
步骤 12
放入牛腱
步骤 13
煲汤键慢炖1小时，浸泡一晚更加入味
步骤 14
切片装盘，给家人调了个酱汁，自己减肥就直接吃了味道非常入味好吃，高蛋白低脂肪可以作为零食补充蛋白质。一次可以多做些用量翻倍就行，分装成每顿吃的量，放入冰箱冷冻保存，随吃随取非常方便快捷。适合没有时间做饭的亲们。
步骤 15
成品，晶莹剔透的花纹有没有馋到你们呀😍集美们赶紧做起来吧！碳水可以选择搭配荞麦面、杂粮饭、根茎类，再搭配一份蔬菜就是一顿完美的减脂餐啦！
㊙不放一滴油糖！超入味减脂必备~低脂高蛋白卤牛肉🐴电饭煲版（减脂餐第44道）牛肉第5种花样做法的小贴士
原创食谱禁止转发抄袭
菜谱创建时间：2020-07-18 00:25:26
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