用APP打开
减脂期在吃的格兰诺拉麦片
39人浏览
2人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
watercoin
每天早上都会吃酸奶拌麦片,烤了减糖减油版本的,减脂期友好些。
用料
燕麦片
200克
椰子油(橄榄油、葡萄油)
12g
蜂蜜(枫糖浆)
30g
盐
2克
综合坚果
100克
肉桂粉
12g
果干(蔓越莓、蓝莓、葡萄)
60克
椰子片(可不加)
25g
减脂期在吃的格兰诺拉麦片的做法步骤
步骤 1
除果干、椰子片外所有食材混合均匀。
步骤 2
烤箱100度2个小时,中途翻拌。
步骤 3
烤好后加果干、椰子片拌匀。
步骤 4
晾凉变脆后室温密封储存。
减脂期在吃的格兰诺拉麦片的小贴士
1.减了糖和油的量,但烤麦片的热量还是很高的,减脂期适量食用。
菜谱创建时间:2020-07-18 06:56:45
打开App收藏
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.7
1874 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.0
45 人做过
蒜苔炒肉末,三碗米饭都不够吃
评分 8.4
1576 人做过
茄子做法
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
牛肉做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
清爽可口小凉菜
评分 7.6
295 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
579 人做过
宅家快乐水
2 人做过
作者的其他菜谱
五花肉烤串【北鼎烤箱食谱】
豉香梅子蒸排骨+蒸娃娃菜+肉沫榨菜蒸豆腐【北鼎蒸炖锅食谱】
烧烤鸡蛋盘【北鼎烤箱食谱】
十元搞定比肉好吃百倍的糖醋荷包蛋❗超解馋
评分 7.6
1689 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.6
495 人做过
脆皮豆腐
评分 7.4
2045 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.2
220 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.7
1480 人做过
凉拌茄子
评分 8.3
1171 人做过
孜然火腿土豆丁
评分 7.1
862 人做过
酸辣土豆丝
评分 7.4
181 人做过
蒜香鸡翅|孩子们的最爱
评分 8.2
793 人做过