好吃到没朋友！韩式烧茄子

将茄子洗净去蒂。 切成0.5厘米厚的薄片。

往一个容器里（小盆里）倒入800cc的凉水，倒入1小勺盐，搅拌均匀。

将切好的茄片在盐水里浸泡5－10分钟。

利用这个时间，我们来调酱汁。 生抽、醋、韩国辣酱（一般的辣酱可）、蜂蜜（可以用大半勺白糖代替）、芝麻油各1大勺，蒜泥0.5－1小勺，熟芝麻适量。 搅拌均匀备用。 （🌸根据自己的口味儿，醋可放可不放🌸）

再来切一些葱叶备用。

将茄子里的水分轻轻地攥去。 并用厨房纸擦去茄片表面上的水分。 （步骤3和步骤6的做法，可以防止在烙制茄片时，油会蹦渐到手上脸上，导致烫伤。同时也可以使茄子容易入味儿。）

锅里倒入适量的油，油烧热后放入茄片进行烙制。

做法一（热吃） 将烙好的茄片放入盘中。 继续放进未烙的茄片进行烙制。 将所有烙好的茄片放回锅中，倒入酱汁，搅拌均匀，就可以享用了。

做法二（凉吃） 还可以将烙好的3－4片茄片放进大碗中，上面抹上一层酱汁。然后再铺上一层茄片，再抹上一层酱汁。

最后将所有的茄片上都抹上酱汁。 可以直接享用了！ 也可以将它们放入冰箱里冷藏10分钟左右，味道会更爽口。

如果不怕麻烦，喜欢有一种仪式感的话，将茄片摆成螺旋状，倒上碗里剩下的酱汁。

撒上适量的葱花。 爽口美味，超级下饭。

进续跟まりな做健身！

这是她今天出的最新视频教程。

每一个动作都要做到位（速度慢一些也可以）

每个动作要持续30秒，4个动作重复做4回，一共做6分钟（每做一个动作之后可以休息30秒） 第一次挑战，做完之后大汗淋漓，比吃5根辣椒出的汗都多😂 一起做起来！