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keep午餐03 主食蛋白不够咋办
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作者：
金豆龟要吃饭
用料
keep午餐03 主食蛋白不够咋办的做法步骤
步骤 1
食材大集合，米已经去到锅里，大蒜一瓣缺席
步骤 2
蒸蛋器干活
步骤 3
切切切，西蓝花尽量切小，2厘米见方
步骤 4
煮豆腐，水开下锅
步骤 5
焯西蓝花
步骤 6
两位晾着
步骤 7
热锅下油，入蒜，入油菜香菇，炒炒，加点水再炒炒
步骤 8
加点酱油，都蔫了，可以出锅
步骤 9
豆腐用勺子捣碎，把水泌掉，我忘了
步骤 10
加酱油1小勺，芝麻油1小勺。其实调味可以随意。然后拌拌
步骤 11
拌入西蓝花，这个菜完成
步骤 12
南瓜鸡蛋蒸好了，饭也好了
步骤 13
全貌。吃完还挺饱的。鸡蛋干吃有点噎，就着泡的酸姜挺好。
步骤 14
原作是这样
步骤 15
我想买点紫苏籽粉试试，某宝有
步骤 16
原作图
keep午餐03 主食蛋白不够咋办的小贴士
这顿没肉，但蛋白也够了。从切分、称重、洗切到完成，我花了1个小时，还拍照。如果洗切提前准备，这顿就很快能完成。
菜谱创建时间：2020-07-19 13:13:07
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