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备料,先处理土豆土豆切小滚刀块,沸水下锅煮熟,铲子能容易切开的时候。大约小火五分钟吧,可以蒸熟的话更好。这时可以切好麻椒和鸡肉,时间很充裕。

蒸土豆的同时处理鸡肉。鸡胸切丁,用半勺盐,一勺酱油,一勺黑胡椒味上,用手spa一下更嫩

锅中倒一小勺油,麻椒先断生,乘出备用

倒一小勺油,小火炒味好的鸡胸,各面受热均匀之后盖锅盖焖一两分钟,断生

大致炒成这样

倒入炒差不多的青椒再翻炒一下

放入蒸/煮好的土豆,撒2勺黑胡椒和剩下的半勺盐,简单翻均匀,收好锅底的水气就可以出锅了

最后来点黑芝麻
煎鸡排的经验 炒鸡肉的时候小火盖盖焖一两分钟 口感嫩 黑胡椒的量根据自己口味加 炖土豆很费时 鸡丁容易炖老, 提前蒸/煮出来 这一道菜大大的提速 如果再安排好处理食材的顺序 前后大概一共不到十分钟出锅














