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keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜的做法

keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜

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金豆龟要吃饭
按keep推荐的量,搭配的晚餐,营养均衡,热量控制。小米糊为啥是黑的呢?

用料

keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全员集合……大蒜又缺席,油也不在

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米洗了,红枣去核,芝麻不洗了,全部丢进破壁机,加300ml水,米糊档,然后你就自由了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

丝瓜农药残留很多,先洗下,皮要把绿色部分彻底削掉,完了闻闻,应该没有农药味,如果有,继续削……然后切滚刀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅放猪油,刚入的猪油,入蒜、丝瓜,炒炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干炒好难炒塌,加点水,炒炒,加盐……丝瓜白色变灰变透明就好了。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米糊……被黑芝麻黑化了

keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜的小贴士

吃完还是蛮饱的,休息一下

菜谱创建时间:2020-07-19 19:55:08
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