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怡s【万能炖燕麦米】燕麦米的花样吃法6的做法

怡s【万能炖燕麦米】燕麦米的花样吃法6

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作者: 怡story
怡story
煮好的燕麦米Q软有嚼劲,低GI,饱腹感强,拌入牛奶、酸奶、奶昔、冰激凌中都是非常棒的食材。 46款关于燕麦的健康吃法: https://mp.weixin.qq.com/s/voLm7glpG0C8CgFmwxEHww 更多美食分享 欢迎做客微信公众号“怡story” 微信号“jojo27” 一起品味生活之美^ ^

用料

怡s【万能炖燕麦米】燕麦米的花样吃法6的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❶ 燕麦米提前浸泡放冰箱冷藏过夜。 ❷ 泡好的燕麦米放入炖盅,加入清水,隔水炖45~60分钟,燕麦米开花就可以了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❸ 加入椰子花糖/蜂蜜/冰糖/白糖/炼乳等,搅拌均匀即可。 ❹ 炖好的燕麦粥会把米汤吸收,越来越浓稠,凉凉后放冰箱冷藏,吃前加入饮料或甜品中即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

▲ 配酸奶

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

▲ 配牛油果奶昔

怡s【万能炖燕麦米】燕麦米的花样吃法6的小贴士

❖ 还可以加10倍以上的水,用小锅或是电饭锅煮,用炖盅的好处是可以做较少的份量,也不用担心会烧干。

菜谱创建时间:2020-07-20 16:04:22
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