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🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉
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作者：
苦瓜大王不喜欢苦瓜
用料
🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟
步骤 2
番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法 还省去削皮），蒜切末
步骤 3
锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用
步骤 4
再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开
步骤 5
倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～
步骤 6
334千卡
步骤 7
配一点米饭 低卡快手一餐就做好啦
步骤 8
喜欢低卡减脂美食的伙伴 欢迎➕我 一起分享哈哈哈哈哈哈
步骤 9
想吃健康高品质蛋黄酥 或者想送人的小伙伴也欢迎，Vx备注下厨房顺丰包邮
菜谱创建时间：2020-07-21 07:06:26
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