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【健康·减脂】柠檬清蒸鳕鱼(巴沙鱼)(热量153卡)的做法

【健康·减脂】柠檬清蒸鳕鱼(巴沙鱼)(热量153卡)

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作者: 面包包-
面包包-
原方是鳕鱼 刚好家里有巴沙鱼就改成了巴沙鱼! 脂肪:7.9 蛋白质:11.5 糖类:9.0 纤维:2.1

用料

【健康·减脂】柠檬清蒸鳕鱼(巴沙鱼)(热量153卡)的做法步骤

步骤 1

准备食材:柠檬挤出柠檬汁备用,洋葱切丝,嫌弃有味道的,可以在冷水里泡1小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

巴沙鱼用料酒去腥后,放锅里蒸熟备用

步骤 3

1/2碗冷水混合酱汁部分,搅拌均匀,倒入小锅中煮沸冷却备用(我直接用的开水,省的煮了)

步骤 4

碗中放沥干水分的洋葱丝,放上蒸好的鱼,淋上酱汁,撒上香菜!

【健康·减脂】柠檬清蒸鳕鱼(巴沙鱼)(热量153卡)的小贴士

洋葱用冷水浸泡,可去除辛辣味

菜谱创建时间:2020-07-22 19:25:18
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