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提高代谢率@菠菜鸡蛋饼，狂吃不胖，刮脂首选
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作者：
风浔能量站
用料
提高代谢率@菠菜鸡蛋饼，狂吃不胖，刮脂首选的做法步骤
步骤 1
1.洗净菠菜焯水至变色（绿），取出后用凉水冲至凉透，后拧水至砧板
步骤 2
2.准备：鸡蛋打入碗中搅拌均匀+菠菜拧水后切碎
步骤 3
3.将菠菜碎倒入鸡蛋液中，放面粉+食盐+胡椒粉搅拌均匀
步骤 4
4.起锅烧油（锅面油刷均匀），将液态饼放入锅内摊平，小火慢慢煎炸至两面金黄
步骤 5
5.炸熟起锅后，小心放入碗中凉一会（可放入砧板上切块），即可食用
提高代谢率@菠菜鸡蛋饼，狂吃不胖，刮脂首选的小贴士
1.菠菜冲凉后需拧出水分，不然水分过多不易凝固 2.不加面粉也能成饼（上图都没加），不过需要控制好鸡蛋液（水分）和菠菜配比
菜谱创建时间：2020-07-23 10:11:07
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