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0脂肪的素菜饺子，减脂可吃
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作者：
小问号是否有很多小朋友
用料
0脂肪的素菜饺子，减脂可吃的做法步骤
步骤 1
蔬菜洗好沥干，木耳和冬菇切块焯水（防止中毒）
步骤 2
胡萝卜切丁
步骤 3
木耳切丁、切块
步骤 4
冬菇切丁
步骤 5
韭菜切段，1厘米左右，喜欢韭菜就加了很多，玉米（可以不加，毕竟玉米也是碳水）
步骤 6
加糖、盐拌匀（分量是下面的小勺子）
步骤 7
加淀粉、蛋清，搅拌均匀，就没那么散，如果还很散，不粘，可以再加点淀粉
步骤 8
水用来粘住饺子皮的边，盘子放淀粉防粘
步骤 9
放多少馅，自己看技术决定吧
步骤 10
因为蔬菜会出水，所以包的速度要快，不然到后面，皮会烂
步骤 11
也可以在它出水多的时候，想办法倒掉，把水挤干
步骤 12
我刚好包了34个
步骤 13
整盘放冰箱冷冻层（零下）
步骤 14
冻硬就可以拿保鲜袋装好，不用占太多地方，也不用变形，继续放冷冻层，吃之前不需要解冻，直接上锅
0脂肪的素菜饺子，减脂可吃的小贴士
在减脂期，就算是素饺也不能吃太多，5-6个加其他非碳水的食物
菜谱创建时间：2020-07-23 11:53:24
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