无糖低油全麦免揉无花果果干坚果欧包

果干加水泡上，泡完无花果切四瓣，碧根果大的弄一半

果干坚果倒入面粉里搅拌均匀

水里面加上酵母搅拌均匀 加入油搅拌均匀 加入盐搅拌均匀

加入混合好的果干面粉搅拌均匀 盖盖子静止45分钟

像叠被子一样叠起来，盖上盖子静止30分钟。 在折叠在静止30分钟 最后一次折叠静止45分钟

来一个慢动作的

案板撒粉面团倒扣下来

案板撒粉。稍微整圆

发酵蓝撒多点粉。然后面团轻轻放进去。再次发酵满，天热我大概30分钟就满了，根据温度不同。时间不同自己把握

发好的。有点像五花肉。duanduan 哈哈

拿刀划出自己想要的花型。 家里没有上下管就普通烤箱熬。没有蒸汽。又蒸汽喷俩下。 烤箱预热230度30分钟。 进去前面团喷点水，前三分钟。每分钟往烤箱喷次水 15分钟看颜色盖锡纸

看看。敲一敲硬邦邦的。

满满的都是爱啊。真好吃啊

啥也没有。也不能追求大气孔。方便好吃就行

复烤一下。或者电饼铛煎一下。特别特别好吃。好吃到爆炸