吃到舔盘子也不胖的藜米鸡肉炒饭

像正常大米一样加水蒸熟

将各种食材切成丁

锅内喷一点油，下入各种食材翻炒，加一点黑胡椒，蒸鱼豉油，等食材熟了加入蒸好的藜米，再继续翻炒两分钟就可以出锅了。

厘米，是高蛋白食物哦，非常健康饱腹又能减肥。

鸡胸肉也是很好的蛋白质，事先腌制好的鸡胸肉，这样炒出来非常的嫩。

不算，你吃上两大碗也不怕哦。

另外搭配了一些蔬菜看起来颜色更丰富，每天尽量吃颜色多的品种的食物。