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22大卡/杯 夏日减脂清凉南瓜银耳饮～减肥也要嚯饮料w
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作者：
酪酪的小餐桌
用料
22大卡/杯 夏日减脂清凉南瓜银耳饮～减肥也要嚯饮料w的做法步骤
步骤 1
南瓜切小块，银耳切小朵，材料全部放进炖盅里，煮到银耳出胶。可以睡前炖，第二天早上就可以吃啦。 热着吃味道真的很可！喜欢甜味的可以加点零卡糖，直接吃口感也很棒，银耳软软糯糯的像在吸仙草，绝！
步骤 2
夏天喜欢冰的可以水量减到400ml，稍微晾凉以后加入冰块迅速降温得到清凉饮料～当然有时间的话也可以放进冰箱冷藏w
步骤 3
热量只有22大卡一杯，完全无负担ww
22大卡/杯 夏日减脂清凉南瓜银耳饮～减肥也要嚯饮料w的小贴士
配合粗吸管喝就像点了一杯外卖饮料，幸福感马上升级！ tb找到了一家可以单买一个两个罐子的店铺，不用一次性批发50个100个那么多，喝完可以洗干净重复利用，对环境的伤害也没有那么大啦 当然有配合粗吸管的玻璃杯也很可！但是我没有找到/sigh 祝大家都能得到理想身材呀w
菜谱创建时间：2020-07-28 09:34:47
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