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超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）
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作者：
酪酪的小餐桌
用料
超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤
步骤 1
米饭部分就是传统的花椰菜炒饭啦，花椰菜切碎
步骤 2
香菇切小块，配菜选自己喜欢的就好 此处推荐！青椒放在焗饭表面入烤箱会有披萨的香气！谁做谁知道（不喜欢青椒的不要打我，抱头逃走）
步骤 3
杂菜先炒，香菇要翻一翻把水分逼一点掉会更好吃、我用的不粘锅，没有放油。加了半勺酱油提鲜增色，还加了一些辣椒粉（无辣不欢）
步骤 4
炒好的炒饭压实在烤碗里
步骤 5
酸奶鸡蛋混合，加一缪缪海盐，然后倒到焗饭碗里
步骤 6
烤箱180度上层烤10分钟左右，鸡蛋变金黄就可以啦，出炉趁热撒上欧芹碎和黑胡椒，瞬间爆发香气！！i了i了
步骤 7
一份热量200大卡～超满足w
超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的小贴士
花椰菜炒的稍微湿润一些会比较好吃w 炒饭部分喜欢加很多水，像烩饭一样的话，建议烤箱只开上火，不然上来的水汽会把鸡蛋层破坏掉哦
菜谱创建时间：2020-07-28 18:03:54
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