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减脂餐V1
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作者:
省时菜谱研究专家
减脂餐集锦 做法:煮熟就行 可要吃的时候加调味的比如 沙拉酱 黑胡椒 盐之类的 最好别加 Tips: 准备一个(最好是多层的)蒸锅 按顺序放入 整块的肉和菜都煮熟再切会比较快,看起来也比较整洁,也不存在切生肉要准备两个钉板的问题
用料
粗粮
煮20分钟(最先放)
肉类
煮15分钟(过6分钟放)
鸡蛋
煮7分钟(过6分钟放)
蔬菜
煮2分钟(过6分钟放)
切片装盘冷却
几分钟
水果
凉了以后放
减脂餐V1的做法步骤
步骤 1
图片直观显示时间
步骤 2
1
步骤 3
2
步骤 4
3
步骤 5
4
步骤 6
5
步骤 7
6
步骤 8
7
步骤 9
8
步骤 10
11
菜谱创建时间:2020-07-28 22:03:44
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